ENVIE D'AMÉLIORER VOTRE MOBILITÉ ET VOTRE TONICITÉ ?
VENEZ TESTER LE YOGA VINYASA
EXPÉRIMENTEZ LE YIN YOGA POUR DIMINUER LE STRESS, APAISER LE MENTAL
ET GAGNER EN SOUPLESSE ET ÉNERGIE
DÉCOUVREZ UN PROGRAMME POUR VIVRE SA MÉNOPAUSE COMME UN TOURNANT POSITIF, SANS DOULEURS ARTICULAIRES, INSOMNIES, FATIGUE CHRONIQUE, ETC...
Tarifs, lieux et horaires des cours ci-dessous - sur inscription au : 06 61 16 74 26 - 1 cours d'essai offert
Qu'est ce que le yoga vinyasa ?
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique. Ce sont des enchaînements de postures, appelés flows, qui sont rythmés par la respiration. L'adage postures/souffle sans discontinuer augmente la température corporelle et le rythme cardiaque afin d'oxygéner tout le corps. Vos muscles sont renforcés, votre corps tonifié.
La pratique régulière du vinyasa permet d'éprouver du bien-être, de soulager certaines douleurs grâce aux étirements et au travail des muscles profonds avec la respiration, d'améliorer votre souplesse et du fait, votre mobilité.
Le yoga relie le corps et l'esprit par le souffle et procure un bien-être autant physique que psychique, qui augmente la confiance en soi, le calme et la sérénité.
Découvrir le yin yoga
Le yin yoga est un yoga taoïste, une fusion entre le hatha yoga et la médecine chinoise.
C'est une pratique douce méditative et prolongée. Chaque posture, généralement assise ou allongée, est tenue quelques minutes dans l'immobilité et de façon passive, avec ou sans matériel de soutien, afin d'atteindre la détente des fascias profonds.
Chaque posture travaille sur différents méridiens pour favoriser la libre circulation de l'énergie et le fonctionnement optimal des organes.
Les nombreux bénéfices du yin yoga sont : l'augmentation de production de collagène et d'élastine, la lubrification des articulations, réduction de perte de densité osseuse, l'allongement des fascias (plus de souplesse), ralentit le mental et réduit le stress, améliore l'énergie, le bien-être, le sommeil....
Programme renaissance-ménopause :
Un programme de 12 semaines en ligne avec accompagnement qui allie yoga adapté (à toutes mêmes débutantes) et alimentation anti-inflammatoire, pour retrouver sommeil, énergie, et un corps sans douleurs...
chaque semaine dans ce programme :
1er pilier : MOBILITÉ ET TONICITÉ :
libérer les articulations pour bouger sans douleur dès le réveil et préserver la force musculaire et la densité osseuse
=> une séance courte de yoga en vidéo
2ème pilier : RÉGULATION NERVEUSE ET HORMONALE
apaiser le mental et retrouver un sommeil réparateur pour plus d'énergie
=> une routine du soir en vidéo de yoga doux
3ème pilier : ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
faire de son assiette sa meilleure alliée santé, pour éviter l'inflammation silencieuse responsable des symptômes, liée au bouleversement hormonal
=> un dossier complet pour comprendre et combler les besoins spécifiques à la ménopause, et des conseils simples, accessibles, concrets
+ des bonus (routines matinales de 5 mn, auto-massages, respirations, recettes, menus...)
=> un accompagnement hebdomadaire en visio sur zoom (individuel ou de groupe)
=> accès à un groupe privé Whats'App
Tarif et renseignements sur demande au 06 61 16 74 26
Pour 1 cours/semaine 100 € le trimestre
Pour 2 cours/semaine 150 € le trimestre
15 € le cours à l'unité fonction des places disponibles
Tarif dégressif famille : tarif plein pour les parents soit 100 €
le trimestre par personne, 75 € pour les enfants
3 chèques seront demandés à l'inscription et encaissés à chaque début de trimestre.
Remboursement au prorata uniquement en cas de force majeure (déménagement, maladie...)
Cours particuliers 1h15 : 45 € sur la commune de Redon
50 € en dehors de Redon sur un petit périmètre
mercredi de 9h à 10h - yoga vinyasa tout niveau
mercredi de 20h à 21h - yin yoga en visio de chez vous sur zoom
jeudi de 9h à 10h - yin yoga salle graine de lotus
jeudi de 20h à 21h - Yoga vinyasa tout niveau
vendredi de 19h à 20h - yoga vinyasa tout niveau
Cours particuliers sur RDV
reprise des cours le mercredi 10/09/25
inscription possible à tout moment en cours d'année
salle graine de lotus
20 quai Surcouf à Redon
Place de la minoterie
Pas de cours pendant les vacances scolaires ni jours fériés
Qui suis-je :
Maryse, issue du milieu paramédical, infirmière puéricultrice, j'ai quitté le service hospitalier en 2011 après 23 ans d'exercice, exercé quelques temps en libéral, et puis après avoir pris soin des autres, le besoin de prendre plus de temps pour moi m'a paru indispensable.
Passionnée par la danse classique dès l'âge de 5 ans puis classique et jazz que j'ai pratiqué pendant 30 ans. J'ai continué l'activité physique par la suite en pratiquant du sport en salle, pour découvrir enfin le yoga dont les bienfaits sur mon corps et mon bien-être global m'ont incité à approfondir cette discipline.
Je suis professeure de yoga vinyasa diplômée d'une formation agréée Yoga Alliance Internationale, et certifiée en yin yoga, pour partager avec vous ses bienfaits. Je suis également certifiée en accompagnement ménopause pour guider au mieux cette étape de la vie avec le yoga et une alimentation adaptée à ses besoins très spécifiques.
Je vous accueille à mes cours avec plaisir et bienveillance, pour vous faire découvrir et évoluer dans cette discipline aux nombreux bénéfices pour le corps et l'esprit.
Namaste